به لطف خدای مهربون من روز به روز خوش اندام تر و زیباتر میشم.|بئاتریس

[بئاتریس]

سلام!
با کلی انرژی مثبت اومدم تا به لاغری و خوش اندامی دست پیدا کنم!
حال من و اندام من روزبه روز بهتر و زیباتر میشه!


تاریخ 96/9/11: 98 کیلوگرم
تاریخ 96/12/29 : 85 کیلوگرم
تاریخ 97/3/5 : 78/600 کیلوگرم
تاریخ 97/4/5 : 77 کیلوگرم
تاریخ 97/5/5 :
تاریخ 97/6/5 :




با مراقبه و یوگا به ذهن و جسمی ایده آل می رسیم!
پروردگار مهربانم ! از اینکه اجازه دادی دیدگاهم را نسبت به زندگی ، شخصیتم و پیرامونم تغییر دهم ، سپاسگزارم!
از تمام مهربانیها ، لطفها، محبتها و نعماتت سپاسگزارم!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

هدف اول من تا 97/3/31: وزن 75 کیلوگرم --------------------نتیجه:77 کیلوگرم
هدف دوم من تا 97/4/15:وزن 75کیلوگرم-----------------نتیجه:
هدف سوم من تا97/4/31:وزن 73 کیلوگرم---------------------نتیجه:

[توکلی]

منم برات آرزوی موفقیت دارم

[بئاتریس]

تــــــــاریخ:97/4/3	روز:1
امروز آب بیشتری نوشیدم	زیاد نه
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	به طور کامل 100درصد
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	بله
غذا را بسیار آرام خوردم	کامل رعایت نشد 60درصد
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)	کامل رعایت نشد 40درصد
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	رعایت شد 100درصد
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	خیر
امروز ورزش کردم : بله انجام دادم

- - - Updated - - -

منم برات آرزوی موفقیت دارم

ممنونم دوست عزیزم ! امیدوارم در کنار هم و با انگیزه دادن به هم به موفقیت برسیم!

[توکلی]

سلااااام دوست من

منم میتونم از جدول شما استفاده کنم؟

[بئاتریس]

سلااااام دوست من

منم میتونم از جدول شما استفاده کنم؟

سلام دوست من خواهش می کنم !
منم جدول رو از گروه پل مکنای سالهای قبل کپی کردم.:brunluva:

[بئاتریس]

تــــــــاریخ:97/4/4	روز:2
امروز آب بیشتری نوشیدم	نه
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	100درصد
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	100درصد
غذا را بسیار آرام خوردم	50درصد
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)	50درصد
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	90درصد
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	خیر
امروز ورزش کردم	بله

[توکلی]

سلام دوست من خواهش می کنم !
منم جدول رو از گروه پل مکنای سالهای قبل کپی کردم.:brunluva:

ممنونم عزیزم


- - - Updated - - -




دیروز ناهارم رو دیر خوردم و برای شب دیگه اصلا گرسنم نبود .

جالب اینجاست که همینطور بخودم میگفتم شام نخوردی شام نخوردی و فرشته نجات از طرف دیگه میگفت بگیر بخواب سیری سیری

[بئاتریس]

ممنونم عزیزم


- - - Updated - - -




دیروز ناهارم رو دیر خوردم و برای شب دیگه اصلا گرسنم نبود .

جالب اینجاست که همینطور بخودم میگفتم شام نخوردی شام نخوردی و فرشته نجات از طرف دیگه میگفت بگیر بخواب سیری سیری

سلام ! خیلی خوبه که دارید با این روش به جلو می رید.

- - - Updated - - -

تــــــــاریخ:97/4/5	روز:3
امروز آب بیشتری نوشیدم	70درصد
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	100درصد
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	100درصد
غذا را بسیار آرام خوردم	60درصد
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)	60درصد
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	100درصد
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	خیر
امروز ورزش کردم	بله

[بئاتریس]

تــــــــاریخ:97/4/6	روز:4
امروز آب بیشتری نوشیدم	70درصد
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	80درصد
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	100درصد
غذا را بسیار آرام خوردم	60درصد
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)	60درصد
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	70درصد
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	خیر
امروز ورزش کردم	بله

[بئاتریس]

تــــــــاریخ:97/4/7	روز:5
امروز آب بیشتری نوشیدم	70درصد
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	90درصد
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	100درصد
غذا را بسیار آرام خوردم	60درصد
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)	60درصد
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	80رصد
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	خیر
امروز ورزش کردم	خیر کسالت داشتم

[بئاتریس]

تــــــــاریخ:97/4/8	روز:6
امروز آب بیشتری نوشیدم	60درصد
امروز تا وقتی گرسنه نشدم غذا نخوردم	100درصد
غذایی که دوست داشتم مصرف کردم	100درصد
غذا را بسیار آرام خوردم	60درصد
غذا را آگاهانه خوردم(توجه به طعم و بافت غذا)	60درصد
به محض احساس سیری ملایم خوردن را متوقف کردم	70رصد
به جلسه هیپنوتراپی گوش کردم	خیر
امروز ورزش کردم	خیر کسالت داشتم